odpowiedzi do

Widzę, że nikt ci jasno nie da tutaj odpowiedzi... Przeczytałem to co wyżej i myślę, że jeśli nie jesteś w temacie siłowni to mało z tego rozumiesz, szkoda że inni tego nie dostrzegają i ci nie wyjaśnią dokładnie... Odnośnie ruchu - zastosuj trening domatora trzy razy w tygodniu - niech to będą treningi z odstepem przynajmniej jednego dnia [...]

[...] tylko troche dziwnie sie to prezentuje. chodzi o to ze powiedzmy w poniedzialek cwicze, wtorek wolny i pozniej 3 dni pod rzad cwicze. moze tak jest ok, ale ja pierwszy raz sie z takim rozkladem spotykam. czekam jeszcze na inne odpowiedzi. tam do nog jeszcze bym brzuch dorzucil. pozdro Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-19 23:10:09

Słoniak - z dwóch odpowiedzi wybieram to, że mam słaby mięsień naramienny, sztanga jest odpowiednia do uginania ramion, przynajmniej według mnie. Co do drążka, to mam możliwość trenowania na nim tylko RAZ w tygodniu, więc chcialem coś w domu z przedramionami robić... Nie chciałem tych mięśni od razy katować jakimiś seriami po 100 powtórzeń, po [...]

[...] W DZIALE ODZWIANIE, http://www.sfd.pl/temat173140/ - WARTO TO POCZYTAC http://www.sfd.pl/temat176738/ - PRZYKLADOWE DIETY PLUS KOMENTARZE DO NICH http://www.sfd.pl/temat141978/ - TO SAMO To chyba wszystko OJ OBAWIAM SIE ZE TO DOPIERO POCZATEK Z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc! NIE MA SPRAWY OD TEGO TU JESTESMY POZDRO NIECH MASA BEDIZE Z TOBA

Dzięki za odpowiedzi. To jeszcze jedno krótkie pytanie mam, a nie chce zakładać nowego temu. Powiedzcie mi, żeby robić prawidłowo szrugsy to łopatki muszą być ściągnięte mocno do tyłu, czy może raczej ramiona mają być ściągnięte do przodu (w pozycji lekko przygarbionej), czy może po środku - pomiędzy tymi dwoma pozycjami bo nie jestem pewien? [...]

Ok ale faktycznie jednak te biegi po kazdej silce to bedzie za duzo , a do przetrenowania wiele nie trzeba . Silka 3 razy w tyg. + SW 2 razy w tyg. i raz w tyg. basen w soboty . + a6w . no i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Wielkie dzięki za odpowiedzi Rion , SOG wędruje do Ciebie Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-16 23:50:37

[...] ,że mogą to wałować i u nas ( chodzi o te ciemne butle ), trochę mnie tym zmartwiliście. Napisze dzisiaj do producenta, ze zdjęciem żeby sam ocenił czy to ich czy nie ich, chociaż czuje że z otrzymaniem odpowiedzi może być różnie :-). Dam znać jak coś się dowiem. Dobra, sorka za spam. Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-04 14:11:48

Witaj Balearic, Twoja odpowiedź w temacie Biosira Ltd Indie tbl naruszyła regulamin i została usunięta. Uzasadnienie: Treść odpowiedzi: Bajciejek pamietam twoje wypowiedzi o oxie 30 mg dziennie jak nabrałes 6 kg CZYSTEGO MIĘSA - PODKREŚLAM w 6 tygodni haha Twoje wypowiedzi są nic nie warte wg mnie Proszę o administratora, o precyzje dlaczego mój [...]

"Osoby zainteresowane udziałem w konkursie na najaktywniejszego członka działu OLIMP proszone są o przesłanie do nas (obojętne do kogo) maila (poprzez powiadomienie z forum). My w odpowiedzi prześlemy temat do opracowania." oczywiscie do konca miesiaca ... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-11-17 17:28:38

[...] kcal 213 g białka 117 g tłuszczu 396 g węglowodanów Dodam że to moja pierwsza dieta, nigdy wczesniej sie w to nie bawiłem i bardzo mnie cieszy fakt że nie dostaje odrazu odpowiedzi że wszystko jest do dupy ;] Jak tylko dostane od kogoś z doradców albo innej osoby która się na tym zna oceny pozytywnej diety zakładam swój dzienniczek treningowy [...]

HALLOOO!! czy jakieś telefony/odpowiedzi na meile odnośnie zamówień będą do mnie? bo spytałem się w uwagach czy moge zapłacić przelewem za xpanda z promocji i jeszcze o pare rzeczy których tu nie bede przytaczał... prosze właściciela sklepu o jakąś odpowiedź bo sie denerwuje że towar tu za pobraniem do mnie przyjdzie, tego bym nie chciał ;]

[...] po sobie). ale jeśli nie jest, to Muszyna/Muszynianka the best of. POPURI - tak, mam świadomość, że IG nie jest jakimś szczególnym wyznacznikiem do diety i nie za bardzo się sprawdza, bardziej należałoby przyjrzeć się ŁG bo tutaj jest większy tego sens. jednak na potrzeby odpowiedzi dla kolegi wolałem na tym zaprzestać i się nie rozpisywać :)

Teraz bardziej łopatologicznie " Skoro cola zero, oraz inne tego typu napoje sa dozwolone w okresie redukcji "słodzone są aspartamem" czyt. "słodzikiem" odpowiadajac na pytanie do jasnej odpowiedzi. Nie nie spowolni :)

Cześć, jestem od 2,5 tyg na swoim pierwszym IF. I mam do was kilka pytań. Chce się upewnić, że wszystko robię dobrze ;) Liczę na odpowiedzi od osób które były już na IF i mają większą wiedzę na jej temat. 1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby [...]

[...] widzew znowu przegral mecz, moze spasc do 2 ligi nawet " a on cos tam nie mow tak to widzew, za ełksa jestes czy co? a ja krotkie pytanie - kto gra na ataku w rtsie ? odpowiedzi nie uzyskalem... no i oczywiscie same laski czy kolesie ktore smarują na fotka.pl , czy makerem po zeszytach "<nazwa druzyny> RULEZ" a niedosc ze [...]

[...] ciagniety do konca samych wakacji. wiec pewnie nie raz nie dwa tutaj wejde i sie usmieje z kilku scenariuszy typu pytania (CZY NA WAKACJE MOZNA PIC-CZY MOGE JESC SLODKIE) a odpowiedzi tych bardziej doswiadczonych beda za***iste typu (ja tam jak zaczalem chlac w piatek to do niedzieli nie wiem co sie stalo) Podkreslam nie mowie ze zaraz rzucac [...]

[...] a jeszcze niewidzialem o to jakie jest najgorsze NAJGORSZE W CZYM?GORSZE JEST NP WPC 65 zadalem juz to pytanie, w jednym poscie ale jakos zaden milosnik ostrowii mi nieodpowiedzial GDZIE ZADALES TO PYTANIE niewiem czy nikt nieznal odpowiedzi, czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w oddzielnym poscie czy ktos potrafi wskazac bialko [...]

[...] grilla tak żeby węgli nie było? Co do Omega to kupiłem sobie suplement diety Omega-3 500 mg ale jeszcze nie łykam tego, więc łykać? Co do ryb to lubię pangę, solę, szprotki bardzo i tu pytanie czy jak kupię szproty w pomidorach i wrzucę je na durszlak pod wodę żeby były bez zalewy to śmiało wrzucać? Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi, leci SOG.

[...] orzeczenia, na mocy którego czasowo zamknięto obiekt z powodu skarg związanych z poziomem hałasu. Miejsce rozgrywania Grand Prix Belgii zostało na krótko zamknięte w odpowiedzi na zażalenia ze strony organizacji działającej przeciwko nadmiernemu hałasowi. Chociaż grupa ta początkowo złożyła swój sprzeciw w 2007 roku, to jednak nie podjęto [...]

heh nie mogę edytować odpowiedzi dlatego napiszę tak : mężczyzna 15 lat 65 kg 173 cm cele : zwiększenie wagi do 85 kg oraz wyrzeźbienie ciała staż : 2 miesiące (własna siłownia ) uprawiam mma ( dopiero zaczynam) dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,obciążenie drażek do podciągania, ławka oraz niedługo worek oraz modyfikuję ławkę dorabiając [...]